大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童怎么预防缺钙的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童怎么预防缺钙的解答，让我们一起看看吧。
九岁儿童要经常补钙吗？也不知道孩子有没有缺钙的，需要补充吗？
儿童需要补钙。钙是人体需要的矿物质和基本元素。它参与人体的各种新陈代谢，尤其是骨骼、肌肉和神经的新陈代谢。一旦丢失，就会表现为肌肉抽搐和骨骼畸形。钙来源广泛，主要是食物。因此，儿童应该在饮食中适当增加含钙食物，同时，他们也应该晒太阳，多运动，以促进钙的吸收和利用。如果饮食不足或疾病造成更多的损失，则需要补充药物以防止钙缺乏的发生。
儿童缺钙吃什么补的快？
诚邀。
最快的方法是晒太阳，促进身体钙的合成，吸收也快；其次，药物补充，市面上各种各样的钙片滴剂很多，仔细对比挑选，选对含量和看合适自己的（诸如口味？身体排斥不？被吸收量等），还有要坚持每天吃，一疗程肯定要，三天打渔两天晒网肯定没用。
宝宝缺钙吃什么补得快？
宝宝缺钙每天吃400IU的维生素D，能够促进钙的吸收。6个月以后，给宝宝进行合理的辅食添加，奶制品、豆制品、鸡蛋、肉类、坚果等富含钙的食物，可以较快速的补钙。
饮食正常的宝宝多不会缺钙，但是缺乏维生素D会导致钙吸收不良，引起维生素D缺乏性佝偻病。对于新生儿尽量提倡母乳喂养，母乳中钙含量合理容易被宝宝吸收利用，在母乳不足的情况下，选择与母乳营养物质相似的配方奶粉。纯母乳喂养的宝宝，应该在出生2周后，开始给予每天400IU的维生素D，并且多带宝宝晒太阳，经紫外线照射皮肤后可以让维生素D活化后能够促进钙的吸收。6个月以后，给宝宝进行合理的辅食添加。
多吃富含钙质的食物。奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食物补钙的首选。同时应该注意，在日常的膳食当中，要均衡营养，摄入足够豆制品、鸡蛋、肉类、坚果等富含钙的食物。在一些特殊宝宝生长过快，排泄增多等情况下必要时建议在儿科医生的指导下，适量的服用相应的钙剂。
本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核
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孩子睡觉不踏实，不一定就是缺钙，有的孩子睡觉就好像打滚似的。首先父母要确定孩子是否是真的缺钙，可以到社区去体检测一下微量元素。
其次如果确定缺钙的话，也不要盲目补钙。建议最好食补，让宝宝多吃一些含钙量高的食物，牛奶、紫菜、海带、虾皮、动物肝脏等等。也可以适当补充点维生素D。尽量少食用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼等大量含磷的食物。多晒晒太阳，多吃新鲜的蔬菜和水果。
补钙在于平时，平时多吃虾蟹，特别是虾皮，多喝牛奶，多晒太阳🌞，如果想吃补品，吃D3促进吸收，儿童钙，可以选液体钙剂容易吸收，可以吃钙片，记住一定要多睡觉，多阳光下户外活动，没事多吃点花生酱，好东西哎❤️
儿童正处于迅速生长发育的阶段，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。成人45%的骨骼是在青春期形成的，该时期的钙营养状况对成人峰值骨量的高低起着决定性的作用。因此，从食物中获取足量的钙十分重要。
奶类不仅钙含量高，而且钙与磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，吸收利用率高，是膳食优质钙的主要来源。为促进骨骼健康，学龄儿童要保证每天喝奶300克或相当量的奶制品，可以选择鲜奶、酸奶、奶粉及奶酪等轮换食用。
深绿色的叶菜、大豆及其制品也是钙的良好来源。《中国学龄儿童膳食指南（2016）》中推荐学龄儿童每天吃新鲜蔬菜300-500克，每周吃大豆及其制品105-175克。同时要积极进行户外身体活动，接触阳光，促进皮肤合成维生素D，也有利于钙的吸收和利用。如果无法保证从食物中获取足量的钙，可在医生的指导下选择营养素补充剂进行补充。
马博士健康团何海蓉博士生
九岁儿童要经常补钙吗？也不知道孩子有没有缺钙的，需要补充吗？
儿童需要补钙。钙是人体需要的矿物质和基本元素。它参与人体的各种新陈代谢，尤其是骨骼、肌肉和神经的新陈代谢。一旦丢失，就会表现为肌肉抽搐和骨骼畸形。钙来源广泛，主要是食物。因此，儿童应该在饮食中适当增加含钙食物，同时，他们也应该晒太阳，多运动，以促进钙的吸收和利用。如果饮食不足或疾病造成更多的损失，则需要补充药物以防止钙缺乏的发生。
小孩子怎么才能正确补钙？
儿童补钙的最佳选择是母乳、牛奶、奶粉、酸奶、奶酪等奶制品。奶制品含钙多，钙吸收率高，蛋白质等其他营养价值也很高，是首选的补钙方式。
6个月以内的婴儿要纯母乳喂养，或者配方奶粉喂养，注意补充维生素D即可，不用补钙剂。
7~12个月的婴儿开始添加辅食，但应继续母乳喂养，或者配方奶粉喂养，每天奶量不应低于600毫升，这种情况下，只需要继续补充维生素D，不需要补钙剂。
12~24个月的幼儿食物品种和数量继续增加，但每天应该首先保证500毫升以上的各种奶类，如母乳、配方奶粉、普通液态奶和酸奶等。这种情况下，只需要继续补充维生素D，不需要补钙剂。
24个月以后，儿童食谱日渐丰富，多样化的饮食结构开始形成，但仍推荐每天饮用500毫升（至少300毫升）各种奶类，如配方奶粉、普通液态奶、酸奶、奶酪等。同时增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，多进行户外活动。根据日晒情况决定是否需要补充维生素D。在这种情况下，仍不需要补钙剂。
总而言之，在奶量充足的情况下，婴幼儿和儿童是不需要吃钙片补钙的。在奶量不足，或医生检查发现有佝偻病表现（注意，枕秃、多汗、肋骨外翻等都不是佝偻病的表现）时，才需要额外服用钙剂，同时不要补充维生素D。吃钙剂不能道听途说，也不要随随便便，要讲科学，还要慎重行事。
相信很多家长都了解儿童缺钙的危害性，所以儿童补钙一直是家长们所关注的问题。今天美女药师就为大家讲解一下儿童缺钙的危害、如何正确的补钙。
儿童缺钙的危害：儿童一旦缺钙对生长的发育就会受到严重的影响，最主要的是导致儿童的骨骼、牙齿生长发育缓慢，其次会出现夜惊、多汗、枕秃、烦躁不安、抵抗力较差、语言能力及动作能力明显差于同龄儿童，严重的可能会导致佝偻病。
儿童如何补钙：对于的儿童补钙的问题，我相信很多家长会第一时间想到的是给孩子补充钙片及钙剂。补充钙片及钙剂给孩子补钙预防缺钙的不错的方法。对于儿童钙片及钙剂现在市面上有很多种，各位家长一定要选择正确儿童钙片及钙剂，在这里美女老师就不介绍详细品牌了，不给他们打广告咯。
其实儿童补钙未必要天天的补充钙片及钙剂，我们可以通过一些含有丰富钙质的食物给孩子进行补充。
牛奶：很多家庭中牛奶是孩子一天中必要的饮品。牛奶中不但含有丰富的钙质，它含有的乳糖，氨基酸等矿物质营养可以更好的促进钙的吸收。实事证明，每天早晚两次喝牛奶的孩子几乎是不会缺钙的。
不仅仅是牛奶，含丰富钙质的食物也有很多。肉食中的动物血、骨头；海鲜类中的虾皮，沙丁鱼，贝类、紫菜海带；坚果类食物中的杏仁、松子、核桃、花生；蔬菜类食物中的油菜芹菜、胡萝卜、香菜等数不胜数的都是含有丰富的钙质。
我经常有听到家长向我咨询，宝宝吃了钙片在饮食方面也注意了补钙，为什么孩子还有缺钙的问题？那就要注意是不是孩子吸收的问题了。
孩子补钙要和维生素d同时的进行，因为维生素d可以促进钙的吸收。
不要老是把孩子放在家里，要出去晒晒太阳，晒太阳也是促进钙吸收的一种方式。
请关注《美女药师伴你健康行》，对于孩子成长方面的健康问题让我们一起探讨吧。
到此，以上就是小编对于儿童怎么预防缺钙的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童怎么预防缺钙的4点解答对大家有用。
