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花园宝宝是哪个国家的？
花园宝宝是英国国家的。
《花园宝宝 In The Night Garden》是英国BBC出品的一档低幼电视节目。利用色彩的对比让低幼的孩子既注意到不同颜色之间的区别，也注意到不同物体之间在颜色方面的联系。
花园宝宝（Teletubbies）是英国的。
这个儿童节目于19***年首播，是由英国BBC制作的。
该节目以四个外形奇特、色彩鲜艳的角色为主，通过简单的情节和音乐，向幼儿传递生活中的基本概念和价值观。
除了在英国，该节目还在全球范围内广受欢迎。
顺产用对力真的能少受罪吗？有什么诀窍吗？
说起顺产来，很多妈妈的一致感受就是两个字：受罪
宫缩这个堪比12级疼痛的痛感，对妈妈们来说是受罪；宫缩需要持续10几个小时，这也是受罪；好不容易宫口开够了，分娩的时候如果用力不对的话，还是受罪；就连分娩完了娩出胎盘的过程也是一个受罪的过程。
那么，分娩的时候要怎么用力才能减少这个受罪的过程呢？
顺产的姿势很重要
之前开心爸爸写过一篇文章，说的就是人类分娩的姿势相关内容。
实际上顺产分娩的姿势是很多的，比如侧躺式（也就是妈妈侧面躺着，自己把背部蜷缩起来，医生或者助产士可以帮助把妈妈的一只脚抬起来）、蹲坐式（顾名思义，妈妈在别人的搀扶下，半蹲着或者是全蹲着，这样的话因为宝宝出生的方向和产道的方向是一样的，可以加速分娩时间）、跪式等等。
但是我们经常见到的还是仰卧或者半卧式。一般来说妈妈们躺着，双手抓紧栏杆，双腿分开轻轻地搭在两边，脚可以紧紧的踩着踏板。
这种方式的优点在于妈妈们可以通过手或者脚使力，从而缓解身体上的疼痛。医生呢视野也比较开阔，容易处理各种突***况。
顺产的呼吸方式很重要
我们现在常用的呼吸方式，是拉玛泽呼吸法。这种呼吸方式可以让通过呼吸来放松和转移妈妈的注意力，从而达到减轻疼痛的目的。
这种呼吸方式在宫口全开之前是很有用的。其实简单的来说，就是在宫缩到来之前深深的吸一口气，然后随着宫缩的阵痛缓缓的呼出这口气，只要注意呼气和吸气的量差不多，不要过度换气就可以了。
实际上宫缩的痛感会不断延长，这种呼吸方式只是能够在一定程度上减轻一些疼痛。不过还是建议妈妈们试一试的，效果还是很显著的。
顺产的用力气方式很重要
这下就说道最关键的，顺产时如何用力气这件事情了。
实际上顺产用力气，需要注意这几个方面。
1、宫缩来临的时候再用力气，不要在宫口还没开完全的时候就自己用力。而且用力的方式和我们的大便差不多，深吸一口气然后用力。
2、宫缩间隔的时候，可以喝口水吃点巧克力什么的，一方面放松一下心情，一方面给自己增加一些体力，未下一波的宫缩储备能量。
3、严格按照助产士的指示来用力，不要自己想怎么用力就怎么用力。
一般来说，顺产的用力方式就这么多，不过在分娩的时候，很多妈妈们都是疼的早把这些方式扔到脑后了，那时候也不要紧，只要跟着医生以及助产士的指示做就好了。
最后
顺产对很多妈妈们来说，都可以称得上是一个受罪的过程。如果说想减轻这种感受的话，其实开心爸爸只有一个建议，那就是好好配合医生以及助产士，听他们的指挥。
作为一个过来人，我的经验就是顺产用对力真的很省力，而且生得比较快，具体怎样来用力，来说说我自己的经验。
顺产共有四个产程，其中前两个产程是时间最久，最难以忍受的产程，但是用力的诀窍都在这两个产程的过程中，只要这两个产程学会正确用力，就可以让整个产程少受罪。
第一阶段，学会控制力量加快宫口张开
进入第一产程，产妇首先会出现十分钟一次的宫缩，这个时候阵痛并不是特别明显，所以肚子下坠，排便的感觉也并不是特别明显。等到宫缩频率越来越快，阵痛越来越明显，肚子下坠想要排便的感觉也会越来越明显，这个时候护士会不断地提醒“不要用力”“不要用力”，一定要忍着。
当宫颈口没有完全打开的时候，一定不能用力，因为过度用力，反倒会导致宫颈口水肿，一旦宫颈口水肿就会导致扩张困难，甚至宫颈口一度停止扩张，这个时候是很有可能造成胎儿难产的，如果胎儿宫内缺氧，就需要进行紧急剖腹产手术。
所以在第一产程，当宫口开的越来越大，宫缩越来越密集，想要拉大便用力的感觉会越来越明显，每次宫缩来的时候，一定要使劲朝肚子下坠的反方向用力，也就是说每次宫缩来得时候，要用力把下坠感用力往回拉。
第二阶段，学会巧用力不要用蛮力
宫口完全打开以后，产妇上产床进入产程的第二阶段，这个时候要学会正确的时候正确的用力。
每次宫缩来得时候都是胎儿使劲撞向宫口的时候，这个时候就要用尽全身的力量向宫口张开的地方，等到宫缩消失的时候抓住仅有的几秒钟躺下休息。当宫缩再一次来临的时候，用尽全力。
这个过程中产妇要学会:
- 用力要用对方向:护士会大喊，向宫颈口使力；
- 要学会什么时候用力:宫缩的时候才需要用力，宫缩走了迅速休息，调整呼吸；
- 要学会保存体力:不要盲目的喊叫，喊叫的确可以减轻痛苦，但是想要尽快生，就要保存体力。
- 要学会听从指挥:如果不会用力，听到助产士喊用力就使劲用力，助产士说别用力，就停下来休息。
如果用对力气，听从指挥，只要胎儿体重合适，妈妈的产程时间都会比较短。除了以上两点之外，顺产的过程中还要注意这几点。
加速顺产的注意事项
学会调整呼吸
第一产程，宫缩不太严重的时候做到呼吸均匀。
第一产程后期，宫缩开始变得密集，在宫缩来的时候可以短粗的呼吸，当宫缩走了之后深吸一口气松弛一下，就好像紧张过后吐口气让自己放松一下。
第二产程，宫缩来临的时候深吸一口气不要换气，使气下沉，用力推向骨盆，使产力长而平稳，如果宫缩强烈，可以再次反复吸一口气。宫缩过后轻轻吐气，慢慢平躺。
在第一产程的时候可以多尝试用腹式呼吸，因为宫缩的过程中容易使腹部不自觉用力，如果用腹式呼吸，可以稳定情绪，也可以保护腹部。
学会保存体力
除了学会呼吸，在生产的过程中最好做到不要大喊大叫。很多产妇会说我也不想叫，我就是忍不住。
宫缩的确很痛，但是既然选择了顺产，而且想要快速的生产最好要去忍受，一旦开口喊浪费了体力在进入第二产程的时候越发没有力气，产程越长越耗费体力越发不容易生产。
学会借助其它缓解方式
今天的顺产已经有了更多的缓解阵痛的方式，比如无痛分娩和水中分娩，都可以减少宫缩带来的疼痛感，帮助产妇缩短产程，可以在产前去医院进行咨询，选择最适合自己的缓解阵痛的方式。
顺产的过程想要省力只要记住两点，一个会用力，第二个调整呼吸，只是这两个方法听起来简单一到临产前很多妈妈容易忘记。最好的办法临产前多学习，也可以多练习呼吸。
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