大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童麦片的功能的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童麦片的功能的解答，让我们一起看看吧。
燕麦米有什么营养价值？减肥的人该如何吃燕麦米？
燕麦米，可能就是去皮的燕麦吧
燕麦属于杂粮，除了含有淀粉和微量元素以外就是含有很丰富的膳食纤维。
肥胖一般是能量过剩引起的，如果可以将主食里面参杂20-30%的燕麦一起烹饪，可以减少能量的摄入，有助于减肥。
燕麦的膳食纤维相对比较粗糙，胃不好的人不要多吃，减肥除了要控制主食还要控制荤菜的摄入，增加蔬菜，水果的摄入，还有增加运动量。
燕麦又名“雀麦”“野麦”。在美国《时代》周刊评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。
营养成分
燕麦营养丰富，所含B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外，燕麦粉中还含有谷类粮食中均缺少的皂苷。在谷类中燕麦蛋白质含量最高，必需氨基酸组成合理，赖氨酸含量高于小麦粉和稻米，食用后有利于饮食中其他氨基酸的吸收。
食用功效
燕麦味甘性温，常食燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、三酰甘油水平。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有明显的疗效。燕麦含糖量比较低，而且其含的糖是果糖衍生的多糖，长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
燕麦中所含的多种酶类具有延缓人体衰老的作用。一般谷类只有在发芽时才会呈现出酶的活力，而燕麦在干粒状态所含的酶也有极强的活力，不但能抑制人体老年斑的形成，而且能延缓人体器官衰老。
食补菜单
1.草莓牛奶燕麦粥
原料：即食燕麦片50克，鲜牛奶100毫升，草莓适量。
制法：沸水冲泡即食燕麦片，加入100毫升鲜牛奶及新鲜草莓。
功效：补充维生素。
2.燕麦红薯粥
原料：燕麦100克，红薯250克，粳米100克，蜂蜜适量。
制法：将红薯洗净，切成小丁，放在淡盐水中浸泡30分钟，备用；将燕麦用水泡开，备用。将粳米淘洗干净，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸，加入洗净的红薯丁，改用小火煨煮至红薯熟烂如酥、粥呈稠黏状，再放入燕麦，煮5分钟，熄火，待粥温热时调入蜂蜜，拌和均匀即成。
功效：润肠通便。
3.玉竹燕麦粥
原料：燕麦片100克，玉竹15克，蜂蜜适量。
制法：玉竹冷水泡发，煎煮20分钟后沥出汁，玉竹再加清水煮20分钟，合并两次汁。将汁与燕麦片倒入锅中，用文火熬煮成粥，再加适量蜂蜜调味。
功效：益脾养心。
食用宜忌
食燕麦一次不宜过多，否则会造成胃痉挛或者胀气。
首先谢谢邀请。 燕麦的营养价值很高，脂肪含量是大米的四倍，维生素e的含量也高于大米和白面，燕麦，可以预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病。对老年人增进体力，延年益寿大有好处。
燕麦有通便的作用。能解便秘的困扰。
二。改善血液循环。缓解生活中工作带来的压力。对老年人可以增强体力。延年益寿的作用。
三燕麦可以有效的降低人体中的胆固醇。经常实用，可对中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用。
四，经常食用，对糖尿病患者有非好的降糖、减肥的功效。
怎么吃才能减肥呢？
我们可以做苹果麦片粥，苹果1到5个。胡萝卜两个。燕麦片三大匙。把胡萝卜和苹果，用擦菜板把它擦好。将燕麦片和胡萝卜放入锅中。水开后放入擦好的苹果煮烂就行。
肉末麦片粥。这两样减肥的功效就不错。我是关汉卿养生酒，喜欢我的请关注我或者是在下方评论，我会虚心大家的意见的。你们的评论和点赞是我最大的支持。谢谢！
燕麦也是人们日常生活饮食中主要的食物。由于我们吃燕麦往往会连带麦皮一起吃，无形中为人体增加了纤维的吸收，而且燕麦所含的可溶性纤维也比较丰富。
燕麦性凉，营养物质与其他的谷物也不会有很大的差别，只是吃燕麦时，我们选择的是完整性谷物。如果其他五谷在选择食用过程中也选择完整性谷物，大家都差不多。最好是几种完整性谷物混合食用，就能够让人体获得优质的植物蛋白质，弥补了谷物第一限制氨基酸的不足。
当全谷物食物保持在碳水化合物供能的范围内，动物性食物也确保在正常范围内，这样的组合对身体健康比较合适！
在减肥的过程中，单一的燕麦短期内替代更多的食物，可以有一定的减肥效果！但这样的减肥会让人体营养失衡，减肥效果不理想。
燕麦是生长在我国北方高寒地区小麦的一种，因为成熟期比小麦长，当地人也把它叫大麦，因为燕麦面粉精度过高，口感差，不利于做发制食品，固现在人把燕麦退出主食行列。目前燕麦主要做为酿制啤酒的主原科，燕麦的营养价值在啤酒中得到了很好的发恽。现在大家习惯把啤酒称为“液体面包”主要还是燕麦营养成分在发酵后发恽的作用。因为现在人的主食都是以白面、大米为主，自然造成饮食单一现象。
燕麦片的功用？
1.促进生长发育：燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，它可以促进人的生长发育，且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长、更新和修复，每天通过食用燕麦，摄入的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸收燕麦含有丰富的食用纤维。
2.改善消化功能：燕麦片含有的聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠道的蠕动。
3.避免肥胖：燕麦片含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。
18个月宝宝可以吃燕麦片吗？
18个月宝宝能吃燕麦片的，因为燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米，很适合宝宝食用。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。
适合孩子吃的粗粮有哪些？
小孩吃玉米、燕麦和荞麦等粗粮比较好。
1.玉米：玉米是日常生活中比较常见的粗粮，含有丰富的植物纤维素。
2.燕麦：燕麦比较适合脾胃功能虚弱的小孩。
3.荞麦：荞麦含有丰富的B族维生素。
到此，以上就是小编对于儿童麦片的功能的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童麦片的功能的4点解答对大家有用。
