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儿童劈叉最简单的方法
儿童劈叉最简单的方法是循序渐进。练习时一定要放松肢体，只有放松了肢体才可以将韧带拉开。
做劈叉之前要做好热身运动，最好是压腿、高抬腿等动作，20分钟左右，这样可以缓解劈叉时的疼痛和肌肉损伤。要穿一双柔软光滑的舞鞋，这样在劈叉的时候可以很容易地下压，可以避免脚部的伤害。
小孩练劈叉教程如下：臀部贴地，大腿抬起至与地面垂直，膝盖微屈，双手放于身体两侧。双腿张开至最大高度，腿内侧发力夹腿。双脚约两倍肩宽，脚尖朝向斜前方，重心放在一侧腿上，下蹲至另一侧腿完全伸直。
拉伸练习 在进行任何运动之前，儿童需要进行充分的拉伸练习。这将有助于减少肌肉拉伤和其他受伤风险。建议儿童在练习前进行10-15分钟的热身运动，包括跑步、跳绳和其他有氧运动。
朋友可以帮按压肩部或腿部，帮更好地伸展韧带，劈开双腿。但是，一定要确保喊停，他就会立即停下来。和朋友之间也可以开展竞赛，看谁先完成劈叉，这能激励自己更刻苦地练习。
为什么一个10岁女孩没练都能劈叉?怎么劈叉
有些女生他们天生身体比较柔韧，这可以算是一种天赋，也可能跟他们小时候养成的习惯有关系吧。小时候一般小孩子的身体柔韧性都挺好的，只要她能一直保持联系，他们就会一直都拥有劈叉下腰的能力。
手倒立 手倒立能让血液逆流，促进全身的血液循环。这个体式尤其适合平常生活压力较大、节奏紧张的人群，更能给大脑提供新的活力。
至于劈叉呢，因为孩子才10岁，所以还是比较容易练出来的，就是每天早上把腿劈开趴着压十到十五分钟，然后再躺着把两腿劈开，用双手往下压，再耗上十分钟就够了，晚上再来一遍，但是一般晚上会比早上软很多的。
不能弯，体前屈，下巴 贴 小腿 ，后腿 大腿 往外旋，耗住，使劲绷脚。横叉 ：这个不能硬来，只能先压压旁腿，每次耗一小时，压完了踢，一个 月后 再下。
首先，在劈叉之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活，做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。***用标准的姿势压腿，打开大腿根和后侧的韧带。
抬起右腿到90度，然后用手往下拉，一定要忍。横叉是在床上躺下，右腿靠着墙，抬起右腿到90度，身体与墙呈直角，腿往下压，压不动后用手往下拉，坚持一个月，横叉竖叉就能练成了。
12岁的小女孩劈叉只能劈到90度能学会劈叉吗该怎么学呢?
练习劈叉，有多疼，有多痛苦，我曾经听一个舞蹈学院的男生说过：简直就是灵魂出窍！我估计疼痛指数大约在95左右。如果一个孩子在未来不以舞蹈等行业吃饭，或者没有其他特别需要，我以为，还是应当遵从孩子自己的选择。
练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。做好充分的热身。
这个当然也是适合的不过这个锻炼一定要注意正确的方法，还需要注意适当的力度，需要循序渐进。方法 先在地上画一直线。
首先，在劈叉之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活，做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。***用标准的姿势压腿，打开大腿根和后侧的韧带。
先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议***用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。