大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于食盐吃多对儿童的问题,于是小编就整理了3个相关介绍食盐吃多对儿童的解答,让我们一起看看吧。
专家说小孩每天不能吃超过两克的盐,两克盐大概有多少?
中国的专家,不敢恭维,食品安全不能保证,和吃什么没关系。减肥的专家先说要少穿衣服,增加脂肪燃烧,话还没说完,另一个健康专家说想减肥一定要保暖,不然会造成脂肪累计。空气治理的专家告诉大家雾霾要多开窗通风,马上又来一个健康专家告诉大家雾霾不要开窗,老百姓根本不知道该听谁的,其实我认为,小孩子只要不便宜不厌食,少吃零食,应该比听那些所谓的专家建议要健康的多。
宝宝吃盐多了的危害?一般多大的宝宝开始吃盐,一天吃多少?
长时间盐过量会影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。在一岁以内在奶里和各种辅食里的钠离子基本上能满足孩子的钠的需求,所以一岁以内的孩子不需要刻意加盐。从一岁以后随着孩子年龄大生长发育加快,相对来说对盐的需求会多一些,可以适当的少加一些盐。一般一岁以后每天加的盐分它一般是1.8g左右,当然以上均是在宝宝正常情况,如若宝宝特殊情况,比如拉肚子脱水,一岁以内也需要额外补充盐。
0-6岁儿童吃盐指南
0-1岁
根据《中国居民膳食指南》及国外主流观点,1岁以内的婴儿每天需要的钠不到400mg(相当于1g食盐),无需额外添加食盐,更不需要添加其它调味料(包括酱油、醋),宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要,食物只建议吃原味。
1-3岁
最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比一岁之前的婴儿多350毫克。
正常情况下,如过宝宝的食物范围可以涵盖奶类、主食、肉制品、蔬菜水果等,那么他完全可以从这些食物中获取一天所需的钠。
因此,在婴幼儿的喂养中,3岁之前仍无需加盐。
如果说1岁以内不给孩子吃盐,很多家长还能接受,3岁以内不给孩子吃盐,很多人会觉得实在太“残忍”。
而且孩子在1岁以后就开始逐渐融入家庭饮食,大部分家庭无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子,想要做到不吃盐几乎是不可能的。
但是仍然建议3岁之前尽量少吃盐甚至不吃盐,盐量摄入过多,会抑制钙的吸收,也会加重肾脏的负担。
家长在做菜放盐之前可以单独给孩子盛出一小份。
当然也要尊重孩子的口味,当他对清淡饮食不太感兴趣的时候,可以加一点盐。
如果孩子跟大人一起吃饭,那么全家人的饭菜都做得清淡一些,对全家都有好处。
4-6岁
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的钠含量应该控制在1-2克盐之间。
6岁以上的儿童一天的摄盐量应控制在3-5克。
一般情况下一周岁之内的宝宝不建议给孩子吃盐,吃盐容易影响钙的吸收,导致孩子缺钙,影响骨骼发育,这个阶段给宝宝吃辅食主要就是用原材料制作就可以,不要添加过量的佐料。一周岁以后可以给孩子适量添加盐,孩子的用盐量是成人的1/10左右。
宝宝吃盐多了的危害?一般多大的宝宝开始吃盐,一天吃多少?
0-6岁儿童吃盐指南
0-1岁
根据《中国居民膳食指南》及国外主流观点,1岁以内的婴儿每天需要的钠不到400mg(相当于1g食盐),无需额外添加食盐,更不需要添加其它调味料(包括酱油、醋),宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要,食物只建议吃原味。
1-3岁
最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比一岁之前的婴儿多350毫克。
正常情况下,如过宝宝的食物范围可以涵盖奶类、主食、肉制品、蔬菜水果等,那么他完全可以从这些食物中获取一天所需的钠。
因此,在婴幼儿的喂养中,3岁之前仍无需加盐。
如果说1岁以内不给孩子吃盐,很多家长还能接受,3岁以内不给孩子吃盐,很多人会觉得实在太“残忍”。
而且孩子在1岁以后就开始逐渐融入家庭饮食,大部分家庭无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子,想要做到不吃盐几乎是不可能的。
但是仍然建议3岁之前尽量少吃盐甚至不吃盐,盐量摄入过多,会抑制钙的吸收,也会加重肾脏的负担。
家长在做菜放盐之前可以单独给孩子盛出一小份。
当然也要尊重孩子的口味,当他对清淡饮食不太感兴趣的时候,可以加一点盐。
如果孩子跟大人一起吃饭,那么全家人的饭菜都做得清淡一些,对全家都有好处。
4-6岁
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的钠含量应该控制在1-2克盐之间。
6岁以上的儿童一天的摄盐量应控制在3-5克。
到此,以上就是小编对于食盐吃多对儿童的问题就介绍到这了,希望介绍关于食盐吃多对儿童的3点解答对大家有用。